Salut à toi l’homo sapiens! Tu es débordé dans ton travail? Tu vis à 100 à l’heure sans pouvoir faire une pause? Besoin d’un break? Je te propose une solution : le bar à méditation! J’ai découvert l’existence de ce lieu par hasard sur internet, et étant de nature curieuse j’ai décidé de me lancer!
Le Bar à méditation c’est quoi ?
Alors je t’entends déjà me dire que la méditation c’est pour les moines tibétains et que le orange n’est pas la couleur qui te vas le mieux au teint mais rassures-toi on ne te demande pas de te convertir au bouddhisme! Le bar à méditation est situé en plein coeur de Paris dans le quartier d’Opéra. Une fois poussée la porte on entre dans une salle très accueillante avec canapé, poufs, casier et thé à disposition.
La première consigne : laisser toutes ses affaires, chaussures et portable compris. Oui oui! ton portable aussi ! On est là pour se déconnecter, dans tous les sens du terme!
Deux espaces sont réservés à la pratique de la méditation :
– une salle de méditation guidée à l’étage avec un instructeur
– une salle de méditation libre pour les habitués
En tant que novice, j’ai bien évidemment opté pour la méditation guidée.
La séance de méditation
Plusieurs thèmes sont disponibles – les pensées, la respiration … – j’ai choisi de commencer par la base, les fondamentaux de la méditation!
Ce jour là je serai seule pour cette première séance de 45 minutes, c’est parti pour un cours particulier! Top chronos!
L’instructrice vient me chercher et nous montons la la salle de méditation, assez grande, lumineuse et remplie de fauteuils. Je m’installe prête à démarrer la séance.
Etant seule l’instructrice m’a demandé où en était ma pratique de la méditation et ce que j’en attendais. Venant pour la découverte, la séance a été divisée en 2, une première méditation de 10 minutes pour en comprendre le fonctionnement et ensuite nous avons véritablement médité jusqu’à la fin du temps imparti.
Les clés de la réussite? Se tenir bien droit, fermer les yeux, se laisser aller en écoutant la voix de l’instructrice, accepter les sons autour de nous et lâcher prise. On se concentre sur ses pensées et le moins qu’on puisse dire c’est qu’elle partent très loin, le principe c’est de se recentrer sur le moment présent.
La fin de la session arrive presque trop vite et franchement ça fait un bien fou. Je ressors détendue, reposée et dans un état de zenitude jamais ressenti auparavant! (non promis je ne cherche pas à t’embrigader dans une secte! Même si Skippy a ses argument! ;p)
Pour 18€ (15€ la séance découverte) je trouve que les 45 minutes sont très bien utilisées.
Les +
- un lieu et une équipe sympa et accueillante
- une belle parenthèse pour se détendre et un lieu idéal pour découvrir la pratique de la méditation
- la diversité des thèmes proposés
Les –
- Le tarif qui peut paraître un peu élevé pour une pratique régulière
- Pas de séance les weekends
Pour conclure c’était une expérience vraiment géniale et j’ai tellement apprécié que j’ai déjà réservé une autre séance!
